刘畊宏为什么突然火了 刘畊宏跳操热量消耗大吗有效果吗

  刘畊宏最近是非常火了,甚至掀起了健身热潮,很多人守在他的直播间等跳操,那么,刘畊宏跳操为什么会火?刘畊宏跳操有效果吗?下面小编就带来介绍。

刘畊宏为什么突然火了 刘畊宏跳操热量消耗大吗有效果吗

  刘畊宏跳操为什么会火

  俗话说三百六十行,行行出状元。在娱乐圈出道32年的刘畊宏,如今在健身的赛道突出重围,凭跳健身操撑起直播健身界一片天。现在全网健身教练界的新晋流量。一个月涨粉千万,单场直播点赞超过2亿,在线观看人数达到200万+,这实打实的数据完全是顶流的待遇。网上的健身操那么多,为什么偏偏刘畊宏火了?

  认为,动作简单、现场感强,以及情侣款的运动服装搭配巧思,这些都是刘畊宏的毽子操能火起来的重要原因。

  将刘畊宏的毽子操与网上其他热门的燃脂训练相比,能看到最突出的一点是动作简单易学,门槛较低,全年龄段都能参与,将其动作分解,较大部分都是毽子正踢反踢的动作,老人小孩都学得会。

  刘畊宏在接受中新文娱的采访时表示,直播间的健身操都是他自己设计的,“因为直播间的受众人群很广泛,所以我不能把健身难度提很高,我需要在简单的理念下,不失趣味性地带着大家有效运动”。

  然这些动作比较简单,但能锻炼到腰腹,长期锻炼的情况下对塑造马甲线很有帮助。

  此外,直播间的一些带动性口号能起到鼓励性作用,对于一些新手来说,边运动边讲解的方式能提高“网课”的现场感。

  直播过程中的讲解如“将身体70%的肌群全部动起来,拉高明天的基础代谢”“撑住,最后一组动作,再坚持一下”,这些鼓励性的话让许多初学者克服疲惫坚持完成了动作,虽然代价是第二天全身肌肉酸痛,“就像被人打了一顿”。

  他还很善于运用音乐。比如,他把好友周杰伦的歌曲《本草纲目》变成了直播间的“健身BGM”,编排了一套男女老少皆宜的燃脂毽子操。在动感的音乐节奏中,刘畊宏一边跳操,一边讲解动作的发力点,用搞笑段子为跟练者加油打气,直播间的氛围颇具感染力,为网友们带来了“在家就有明星私教”的新体验。

  刘畊宏确实是火了,或许火的不只是他,还有“全民健身”这件事本身。在这阵直播健身的风潮下,如果能推动更多人参与健身运动,也是好事一桩。

  刘畊宏跳操有效果吗

  他声称,动作都非常简单,尤其是自创的“毽子操”可以慢慢跟着练习,能带动全身70%的肌肉群,长期坚持下去可以达到减脂塑型的效果。

  说实话,动作都非常基础,重复率高,但是真的很累。差不多动5分钟休息5分钟的节奏。即使是这样的强度,还是满头大汗。

  第一天练习,不怎么跟得上节奏,动作也不到位,隔一天会全身酸疼,感觉被人揍了一顿。

  第二天跟着练习,动作稍微改善,体力也跟得上,酸痛的感觉减少了,隔天身体感觉到了舒展。

  瘦暂时没看出来,精神头倒是挺足。如果坚持下去,应该会有改变。

  “管住嘴,迈开腿”永远都是减肥的核心。不对自己的狠一点,哪有轻盈愉快的夏日呢?

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责任编辑:李晓灵